EL DIA DE MAÑANA

Hoy hemos hecho un buen entreno, nos hemos sentido de 10, y cuando acabamos ya estamos pensando en el DÍA DE MAÑANA, ¿Qué tocara? ¿Qué podríamos hacer? ¿Montaña, asfalto o bicicleta? Todas estas dudas tendrán respuesta en este artículo.

LA PLIOMETRIA APLICADA AL CORREDOR DE MONTAÑA

 La gran mayoría de atletas de alto nivel utilizan estos ejercicios debido a su gran facilidad de ejecución y que no requieren apenas ningún material por lo que se pueden hacer al aire libre y así evitar la visita al gimnasio.

 

La pliometría se suele utilizar para los corredores de montaña en una programación en la etapa especifica de cara a encarar el objetivo prevista. Se ha demostrado que en los Ultra Trails  la destrucción muscular es muy exagerada por ello si la prevenimos ganaremos en una mejora de nuestro rendimiento y en una base para prevenir lesiones.