¿Cómo hacer series en montaña?

¿Cuántas series debo hacer?, ¿Cuánta distancia? ¿Desnivel? ¿Intensidad? Estas son algunas de las preguntas que nos formulamos los corredores de montaña, en busca de cuál será el entrenamiento perfecto.

SERIES W

En el triatlón un entrenamiento muy común es entrenar las transiciones entre disciplinas deportivas para que los deportistas tengan una buena adaptación muscular al cambio en cada una de las modalidades deportivas. En el trail running no tenemos que cambiar de modalidad deportiva pero si muchas veces de desnivel, es decir de subir a bajar o de bajar a subir, contando con el cambio de contracciones musculares que ello conlleva, por ello aparecen las SERIES W.