La alta intensidad, nuestra nueva compañera de viaje

El entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (Hiit) es un método de entrenamiento cuyo denominador común es la realización de repetidas series de esfuerzos de corta a larga duración, realizados a alta intensidad e intercalados por periodos de recuperación activa. Lleva aplicándose casi 100 años para la mejora del rendimiento pero ha sido en los últimos 5 cuando ha experimentado el avance más significativo en la efectividad de su aplicación.