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lunes, 4 de enero de 2016

Entrenamiento para Infern Trail 2016



El próximo sábado 27 de Febrero se celebrará la segunda edición de Infern Trail. La carrera que este año sube hasta los 43 kilómetros se convertirá en un nuevo desafío para los 400 valientes que se adentren por el Barranc de l'Infern con sus mas de 6000 escalones, que deberán de subir y bajar.

jueves, 12 de diciembre de 2013

LA PLIOMETRIA APLICADA AL CORREDOR DE MONTAÑA


 La gran mayoría de atletas de alto nivel utilizan estos ejercicios debido a su gran facilidad de ejecución y que no requieren apenas ningún material por lo que se pueden hacer al aire libre y así evitar la visita al gimnasio.
 
La pliometría se suele utilizar para los corredores de montaña en una programación en la etapa especifica de cara a encarar el objetivo prevista. Se ha demostrado que en los Ultra Trails  la destrucción muscular es muy exagerada por ello si la prevenimos ganaremos en una mejora de nuestro rendimiento y en una base para prevenir lesiones.