5 entrenamientos "diferentes" para 10K

¿Siempre haces las mismas sesiones?¿Estas aburrido de repetir el mismo formato de entrenamientos semanalmente?¿Estas desmotivado? Te ofrezco 5 ideas nuevas y diferentes para estimular nuevas sensaciones y preparar un buen 10K con las máximas garantías.

¿Cómo hacer series en montaña?

¿Cuántas series debo hacer?, ¿Cuánta distancia? ¿Desnivel? ¿Intensidad? Estas son algunas de las preguntas que nos formulamos los corredores de montaña, en busca de cuál será el entrenamiento perfecto.

5 entrenamientos diferentes para el corredor de montaña

¿¿Sales por la montaña y siempre haces las mismas sesiones?? ¿¿Estas un poco aburrido de hacer siempre lo mismo?? Te presento 5 nuevos entrenamientos para que aparte de disfrutar, mejores de cara a tus próximos objetivos. Todos los entrenamientos se deben hacer íntegramente en terreno montañoso, para ser lo más específicos posibles.

SERIES W

En el triatlón un entrenamiento muy común es entrenar las transiciones entre disciplinas deportivas para que los deportistas tengan una buena adaptación muscular al cambio en cada una de las modalidades deportivas. En el trail running no tenemos que cambiar de modalidad deportiva pero si muchas veces de desnivel, es decir de subir a bajar o de bajar a subir, contando con el cambio de contracciones musculares que ello conlleva, por ello aparecen las SERIES W.