Maratón de Valencia, sin palabras

Gran fons Ondara

Perfecto día para correr y disfrutar haciendo kilómetros por el circuito que nos ofreció el Gran Fons de Ondara que reunía 15 kilómetros diferenciados en tres partes: La primera parte totalmente urbana, la segunda parte en subida hasta el kilómetro 7 llegando a la población de Sanet para terminar la ultima parte con una suave bajada hasta la meta de Ondara.

La alta intensidad, nuestra nueva compañera de viaje

El entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (Hiit) es un método de entrenamiento cuyo denominador común es la realización de repetidas series de esfuerzos de corta a larga duración, realizados a alta intensidad e intercalados por periodos de recuperación activa. Lleva aplicándose casi 100 años para la mejora del rendimiento pero ha sido en los últimos 5 cuando ha experimentado el avance más significativo en la efectividad de su aplicación.